目次
麦茶とウーロン茶の違いのまとめ
| 原料 | カフェイン | 飲むシーン/効能 | |
|---|---|---|---|
| 麦茶 | 大麦 | なし | 水分補給 / リラックス |
| ウーロン茶 | 茶葉（半発酵） | あり | 食事中（特に中華や脂っこい料理）/ダイエットサポート・覚醒 |
麦茶：栄養は少ないが「ノンカフェインで安心」「血流サポート」
ウーロン茶：栄養というより「ポリフェノール効果」「脂肪吸収抑制」「カフェイン効果」
麦茶とは
原料：大麦（焙煎したもの）
カロリー：0 kcal（無糖の場合）
カフェイン：なし（ノンカフェイン）
味・香り：香ばしく、苦味が少ない。子供から高齢者まで飲みやすい。
効能の例
ノンカフェインなので寝る前や子供にも安心です。
香ばしい香り成分（アルキルピラジンなど）が血液をサラサラにする働きがあると言われます。
夏に冷やして飲むと利尿作用が緩やかで、水分補給に適しています。
ウーロン茶とは
原料：茶の葉（ツバキ科 カメリア・シネンシス）
製法：半発酵茶（緑茶と紅茶の中間的なお茶）
カロリー：0 kcal（無糖の場合）
カフェイン：あり（緑茶より少なめ～同程度）
ポリフェノール：麦茶より多い(抗酸化・脂肪吸収抑制)
味・香り：独特の渋みと苦味、香ばしい花のような香り
効能の例
脂肪の吸収を抑える「ウーロン茶重合ポリフェノール」を含む → ダイエット茶として有名です。
カフェインによる覚醒作用（眠気覚ましになる）があります。
口の中をさっぱりさせ、油っぽい食事と相性が良いです。
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